发布于：上海市
原标题：孕期吃哪些水果比较适宜？在食用水果时又有哪些错误做法
“要想皮肤好，水果不能少”这是普通人都知道的真理，孕妇当然更加注重，谁都想宝宝出生以后皮肤红扑扑水嫩嫩。但是食用水果也是存在禁忌，不是所有的水果都能大量的摄入，比如芒果，就很容易造成皮肤过敏，身体不适。还有很多糖分过高的水果，准妈妈过量食用后，血糖就会超过正常的限度，对自己和胎儿的健康都有不好的影响，那么孕期吃哪些水果比较适宜呢？
苹果
每天一个苹果，身体健康没烦恼，其中富含大量的微量元素、矿物质和营养。苹果还有助消化的功能，美容养颜减少过度肥胖，不仅对胎儿发育有所帮助，孕妈妈们也不用担心长胖。多吃苹果可以缓解孕期孕吐问题，改善食欲不佳的状态。
樱桃
在民间曾有个说法，但凡红色的食物都具有补血功效，红枣、花生、红豆等，樱桃也不例外，樱桃富含丰富的铁元素，是很多水果的几十倍。如果怀孕期间出现贫血现象，不妨多吃一些樱桃，可以改善气色，对胎儿发育也有帮助。
西柚
众所周知叶酸是从备孕期间就开始食用了，帮助孕妈早期妊娠，一直到怀孕前三个月还再食用。主要减少一些早产、妊娠高血压等疾病的发生，而西柚富含大量天然叶酸成分，不妨多吃点，既能满足孕期所需的大量叶酸，又帮助胎儿健康发育。
在食用水果时又有哪些错误做法？
时间
一般来说，孕妇吃水果最好是选在吃饭的前1小时。首先很多成分在此之前食用，有利于身体所需物质吸收。其次不要选择夜里睡前吃，那样饱涨的肠胃会严重影响到你的睡眠质量，同时对口腔也有所影响。
用量
很多准妈妈怕长胖，吃个水果既有营养又能美容，干脆把水果当饭吃。这是大错特错的，从孕期饮食营养方面上讲也是不科学。尽管营养丰富，但是对于胎儿生长发育所需的能量和营养物质来说还是远远不够。把握水果食用量，均衡孕期营养才最重要。
不仅如此，水果是生吃的食物，食用前务必要清洗干净，以免残留多余一些农药对身体造成危害。孕妈最好准备一个专用的水果刀和切板，避免其它细菌的滋生。吃完饭和水果过后最后用温凉水漱漱口，去除口腔多余的残渣，健康才是最好。返回搜狐，查看更多
