医生提醒，洗澡时一定要注意水温，哪怕只是比适宜温度高几度，都可能引发危及生命的意外状况。
德国血管健康专家马克斯·马达哈利博士指出，洗“过热”的澡会引发危险的血压骤降，进而可能导致人昏厥，一旦昏厥，就有严重受伤甚至死亡的风险。
当处于炎热环境时，皮肤中的血管会扩张，这是人体本能的一种生物反应，目的是让身体降温。但在某些情况下，这一过程会让人产生头晕的感觉，甚至直接失去知觉。
昏厥在任何时候都可能带来危险，而在浴室这种环境中，昏厥的后果往往更为严重，毕竟浴室里坚硬表面众多，头部一旦撞上，后果不堪设想。
所以，专家建议，如果洗澡时发现自己头晕，不妨把水温调低几度，或者安装一个温度锁，从源头上避免因水温过高而带来的风险。
对于那些洗澡时特别容易头晕的人，比如本身就有健康问题的人群，或许需要在浴室安装扶手、防滑垫，甚至放置凳子，以便在头晕时能快速获得支撑。
此外，还可以考虑购买可穿戴医疗警报设备，像手环之类的，一旦有人跌倒或受伤，它就能及时发出警报。
不过，马达哈利博士表示，昏厥并非洗热水澡带来的唯一健康隐患。
在一段播放量超过 1400 万次的 TikTok 视频中，他提到，洗热水澡还可能对皮肤、头发，甚至免疫系统造成损害。
马达哈利医生说：“人体皮肤上存在一些天然物质，它们能保持皮肤的水润状态。
“但热水会把这些天然物质完全冲走，导致皮肤变得干燥。
“而且，水温过高还会损伤头发。”
烫人的热水对头发的伤害和对皮肤的伤害类似，都会破坏保护皮肤的天然油脂层，让皮肤更容易受到伤害。
虽然马达哈利博士没有详细解释热水淋浴是如何削弱免疫系统的——免疫系统是我们身体抵御危险病毒和细菌的天然防线——但一些研究表明，这种情况确实存在。
热水能更有效地去除自然生长在皮肤上的那一层天然“好”细菌。
有专家认为，去除这层细菌会使免疫系统变得不那么活跃，进而降低其应对实际威胁的能力。
社交媒体用户对这段视频反应不一，不少人表示，尽管医生给出了建议，但他们还是会继续洗热水澡。
有人写道：“我尊重您的建议，但我不会采纳。”
还有人补充说：“热水淋浴有治愈效果，能让我保持理智。”
多年来，医生们给出了许多关于洗澡的建议，从洗澡的时间选择，到洗澡时绝对不能做的事情。
虽然全国人民对于早上洗澡还是晚上洗澡哪个更好存在分歧，但专家普遍认为，睡前洗澡更胜一筹。
弗吉尼亚州的初级保健医生杰森·辛格博士此前就强调过，晚上洗澡能改善睡眠质量，洗去身上的污染物，还能滋润干燥的皮肤。
但专家也提醒，洗澡时“永远”不要小便，因为这会让大脑将这种行为与流水声联系起来，久而久之可能导致尿失禁。
