医生提醒：喝酒之后，若你经常出现这4种表现，说明你需要戒酒了
2025-02-07 14:46
有人说，红酒有助于心脏健康，啤酒有利于消化，甚至白酒在某些场合下都成了宴席上的“必备良药”。但作为一名有着多年临床经验的医生，我想提醒大家，酒真的不是谁都适合喝的，尤其是在某些情况下，喝酒反而会加重健康负担，给身体带来不小的风险。
我工作中见证过许多因酒精引发的健康问题，而其中有一些表现，是我们平时并不容易察觉的，很多人认为，喝酒后感觉头痛、恶心、疲劳等症状只是喝酒后自然的反应，可忽略不计。
然而，常常忽视这些症状，反而可能让酒精对身体造成更为深远的影响，当酒精成了我们日常生活的一部分，甚至成为缓解压力的“良药”时，我们便容易忽略它给健康带来的隐患。
其实，酒精并不是人人都适合喝，尤其是当出现一些特定的症状时，可能就代表着我们的身体正在发出警告，提示我们需要彻底戒酒。
饮酒后常出现情绪波动，甚至情绪失控
很多人喜欢通过喝酒来缓解压力，尤其是在面对工作、家庭等各种压力时，酒精成为了一种“情绪调节剂”，然而，酒精对大脑的影响是复杂的，它不仅会让我们感到暂时的放松，甚至可能让我们的情绪变得更加容易波动。
尤其是在酒精进入血液后，很多人会出现不自觉的情绪失控，易怒、抑郁、焦虑等情绪变得更加明显，这种情绪波动，往往让人不容易察觉，但却是在酒精依赖的早期信号。
我有一位患者，常常在下班后和同事们一起聚会喝酒，久而久之，他发现自己每次喝完酒后，都会有情绪异常的反应，甚至在小小的争执中，他会突然变得异常激动，甚至摔东西发火。
起初，他认为这是因为工作压力大，但渐渐地，他发现这种情绪波动与酒精密切相关，经过一段时间的调整，他发现如果不喝酒，他的情绪平稳了许多，也不再轻易激动。
临床研究表明，酒精对大脑的抑制作用会让情绪变得不稳定，过量饮酒会影响大脑皮层的正常功能，抑制了神经递质的传导，导致情绪波动的增加。特别是长期饮酒后，个体的情绪调节能力下降，容易产生焦虑和抑郁等心理问题。
记忆力减退，甚至出现短期记忆丧失
喝酒后出现记忆力减退、头脑迟钝的症状并不少见，尤其是长期饮酒者，这种记忆力减退并非单纯的“宿醉”，而是酒精对大脑神经元的损伤，导致神经传导功能受损。
酒精长期作用于大脑，尤其是海马体，这个负责记忆和学习的区域，会让大脑的记忆储存和提取能力变得迟缓，甚至丧失短期记忆。
我曾遇到一位患者，他每天喝酒后经常感到困倦、头脑不清醒，甚至和人聊天时，过一会儿就忘记了对话内容。
最开始，他觉得自己是因为工作压力太大，导致精神不集中，直到他开始有意识地减少酒精的摄入后，才发现自己的记忆力逐渐恢复。经过医生的建议，他开始戒酒，记忆力明显恢复，并且不再出现困倦和迷糊的状态。
研究表明，长期饮酒会对神经系统造成不可逆的损害，酒精对大脑的毒性作用会导致神经细胞丧失，尤其是海马体的神经元最为脆弱，这是导致酒精性记忆力减退和认知障碍的主要原因之一。
肝脏不适，出现腹胀、疼痛感
肝脏是我们体内最重要的解毒器官，而酒精的代谢过程几乎完全依赖肝脏，当酒精进入体内，肝脏会首先处理它。
然而，过度饮酒会加重肝脏的负担，甚至导致酒精性脂肪肝、肝炎，严重时会引发肝硬化，许多人会忽视饮酒后的不适症状，比如腹胀、肝区疼痛等，这些往往是肝脏出现问题的信号。
我曾治疗过一位患者，他长期喝酒，虽然体检时肝功能一度正常，但他经常会感到肝区有隐隐的痛感，尤其是在喝酒后。
起初，他没有太在意，认为是饮食不当导致的肠胃不适。但在经过详细检查后，医生发现他的肝脏出现了轻度脂肪肝的表现，更让他吃惊的是，如果继续喝酒，肝脏损伤会逐渐加重，可能会发展成肝硬化。
科学研究也表明，酒精是引发肝脏疾病的主要原因之一，长期饮酒不仅会导致肝脏的脂肪堆积，还可能引发慢性肝炎、肝硬化等严重疾病。
体重快速增加，甚至出现腹部脂肪堆积
酒精的热量很高，尤其是浓烈的酒精饮料，长期过量饮用，会导致体内摄入过多的热量，最终以脂肪的形式储存起来。
很多人并没有意识到，酒精的热量远比他们想象的要高，而且，酒精还会影响身体的新陈代谢，使脂肪更容易积聚在腹部，尤其是在男性中，腹部脂肪的堆积往往是酒精过量的明显表现之一。
我曾有一位中年男性患者，工作繁忙，经常应酬喝酒，起初，他并没有意识到喝酒对体重的影响，但随着时间的推移，他发现自己开始腹部发胖，甚至有了“啤酒肚”。
他开始采取节食和运动的方式，但效果并不明显，后来，在我建议下，他减少了饮酒，腹部脂肪逐渐消退，体重也开始稳定。
根据研究数据，酒精不仅含有较高的热量，还会促使身体分泌更多的胰岛素，从而加速脂肪的储存，长期饮酒，尤其是过度饮酒，容易导致腹部脂肪堆积，甚至引发肥胖症和代谢综合症。
虽然很多人习惯性地认为，喝酒不过是一种小嗜好，偶尔放松放松并不会影响身体健康，但事实上，酒精对身体的影响是深远的，尤其是在长期饮酒的情况下。
上述四种表现是酒精对身体健康的警示信号，如果你经常在喝酒后出现这些症状，就需要认真考虑是否是时候戒酒了，健康从来都不是一蹴而就的，及时改变，才能给身体带来最好的保护。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：
[1]戒酒综合病征[J].煤矿医学,1981
